Training Sozialer Kompetenzen

Unter sozialer Kompetenz versteht man alle Verhaltensfertigkeiten die zur erfolgreichen Bewältigung des zwischenmenschlichen Lebensalltags nötig sind. Beziehungen zu gestalten ist nicht immer einfach. Selbst wenn wir wissen wie wir uns verhalten wollen, ist es nicht selbstverständlich dies in der konkreten Situation auch zu tun. Oft denkt man im Nachhinein: "Ach, hätte ich nur so reagiert, dieses oder jenes gesagt ... ." Ob es darum geht, in einer Situation einen Wunsch zu äussern, ob man Sympathie erwerben möchte, berechtigte Kritik üben oder auf andere Art und Weise Beziehungen gestalten möchte, nicht immer fühlt man sich stark genug oder es fehlt an Wissen, wie man etwas erreichen kann.

In diesem Training wird es die Möglichkeit geben, eigenes Verhalten in der Gruppe auszuprobieren, über Mimik und Körpersprache nachzudenken und neue sinnvolle Verhaltensweisen zu üben. Die Wirksamkeit des Trainings Sozialer Kompetenzen wurde häufig wissenschaftlich untersucht in zahlreichen Studien mit Menschen, die an unterschiedlichen Probleme und Störungen litten, bekräftigt.

Folgende Situationen können Menschen Schwierigkeiten bereiten und in einem Gruppentraining Sozialer Kompetenzen geübt werden:

• Nein sagen

• Kritik üben oder auf Kritik reagieren

• Änderungen bei störendem Verhalten verlangen

• Widerspruch äußern oder Unterbrechungen in einem Gespräch unterbinden

• Sich entschuldigen

• Schwächen eingestehen

• Erwünschte Kontakte arrangieren oder unerwünschte Kontakte beenden

• Komplimente annahmen

• Gespräche beginnen, aufrechterhalten und beenden

• jemanden um einen Gefallen bitten

• Gefühle angemessen zeigen

• Komplimente machen